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补对青春期,让女儿月事顺心


补对青春期,让女儿月事顺心

女儿青春期来临,身为父母可以为女儿做些什幺?让中医师联手教你,打理女儿一生健康的窍门。


你家有女初长成吗?想要孩子拥有健康的身体,一生无月事烦恼,从青春期开始,就要帮她打好基础。

初经来后定期检查
确保子宫健康

根据统计,我国少女初经年龄为11~13岁,95%会在16岁以前来经,只有少数人会在18岁之后才来。台北医学院院长兼生殖医学中心主任曾启瑞建议,少女若满14岁而月经迟迟没来,最好做一下超音波检查或抽血验荷尔蒙,而月经来之后,也最好1年检查1次,以确保子宫发育正常,无异物生长。

父母也要提醒少女注意:
1.    8岁以前,阴道是否有出血现象?
2.    初经后,经期是否正常?会不会间隔很久或不定期报到?
3.    会不会经血逆流?
4.    月经只来一下就停了或是来了就停不了?经血是否太多或太少?
5.    月经来时是否腹痛如绞,或平日腹部急性疼痛?
6.    是否有过多分泌物或搔痒发炎?
7.    阴部曾发生创伤?
8.    乳房是否同时发育?
9.    身体毛髮是否过多?
如果有上述症状,最好尽快让医生检查,以确定是否有子宫发育不全或内屈、长肌瘤、内膜异位、双子宫、子宫畸形、卵巢早萎等状况,以便及早治疗及处理。

过早有性行为或乱服药
易引发子宫病变

曾启瑞指出,女性子宫病变除先天异常外,绝大多数都是过早有性行为、反覆感染及乱服药物或荷尔蒙,造成沾黏或功能不佳。临床上最常见的不孕成因,大多是少女过早有性行为,或因人工流产乱服药、不明感染乱擦药,导致子宫病变、胎儿不易着床。

月经来潮首重
饮食正常+阴部清洁

台北市立联合医院林森中医院区中医妇科医师杨素卿认为,女孩子从青春前期(约10岁左右)就应注意两年内是否胸部隆起、皮肤变得白皙细緻、臀部变得圆润、阴部分泌物增加、月经初潮,这时父母应督促女儿正常饮食,做好阴部清洁,经常用乾净的温水沖洗。站在西医的观点,曾启瑞同样肯定女孩子从青春期开始,就要好好爱护子宫,应作息正常、保持身体清洁、定期运动,让子宫维持健康良好的状态。

如果女儿还小,妈妈最好利用小笔记本或在手机、电脑里的月曆上,记住女儿的月经周期,或在每次月经来去的日期做记号,提醒女儿应注意的事项。此外,经期时子宫内膜大量脱落,同时会释放一种抗凝血作用的物质,如果计画拔牙,最好等月经结束后3、5天再拔,以免血流不止。

经期及之后食补大公开 
每个月,别忘了替自己及女儿补一下,善用以下食材,就可轻鬆为子宫打好底。

料理方式

效用

1

黑糖+姜

煮汤当保健饮品

通血路、暖子宫。

2

麻油+姜片+猪肝

炒或煮成汤

加强子宫收缩,以利血块排出。

3

菠菜+猪肝

煮汤

体质燥热者补铁之用。

4

姜片+鲈鱼

煮汤

可帮助修复子宫内膜。

5

韮菜+蛋花或猪血

煮汤

可化瘀帮助经血排出。

6

黑木耳+红糖(亦可加红枣)

煮汤

去血块。

7

红豆+黑糖

煮汤

活血化瘀利水。

8

鸡蛋+白果或

白果蛋花汤

鸡蛋敲孔塞入7颗白果蒸食

去白带或分泌物。

9

麻油+鸡+葱姜

煮汤

补血、手脚保暖、适合于经期易感冒者。

10

四物汤+黄蓍+党参

煮成圣愈汤

调补肝血、健脾益气。

11

四物+玉竹+生地

煮汤

适合体质燥热者调经补血改善血液循环。

12

四物+黄耆+桂枝

煮汤

适合体质虚寒者、常四肢冰冷者改善血液循环。

资料来源/台北市立联合医院林森中医院区中医妇科医师杨素卿 




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